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体内缺水易导致**无法通过其他渠道排出体外，因缺水的时候对肝脏的压力较大，容易导致肝脏疲劳运作、肝火旺盛。不少人秋季肝火旺就是由于水分摄入量不够导致的。

俗话说，冬练三九夏练三伏。三伏天是一年中较热的时节，其气候特点是气温高、气压低、湿度大、风速小，但在热环境下锻炼，能使皮下****扩张，体腺开放加速，散热能力得以提高，使肌体有更强的调节体温能力，所以...

水在人体中起着调节体温，运输营养、代谢废物、润滑关节等重要生理功能。夏季人体排汗量会明显增加，如果不能及时补充，很容易造成身体缺水状态，会特别容易疲劳，注意力涣散。

伏”，即“暑气潜伏于地”之意，它分为初伏、中伏、末伏，叫做三伏。今年的“三伏天”共有40天。“三伏天”里，很多人往往会觉得身体乏力、精神不振、体重减轻。因此，在民间，“三伏天”也被称为“苦夏”。春夏养...

我们在早晨起来，经过了一晚上的休息，机体在这过程中会通过我们的皮肤、呼吸等多种方式散发掉了很多的水分，正是处于极度缺水的阶段，这时候喝杯水是很重要的。但是也不能乱喝！

俗话说：“冬练三九，夏练三伏”，三伏天潮湿闷热是逼出体内湿气的好时节。三伏酷暑，人体新陈代谢加快，对氧气和养分的需求量增加；另一方面，由于气压偏低、人体大量排汗，体内水分流失多，使血液黏度上升，血...